Lintas kisah – Menurut dr. Kiki Novito Sp.OT(K), seorang spesialis bedah ortopedi konsultan panggul dan lutut, kekakuan pada lutut saat bangun tidur bisa menjadi indikasi awal terjadinya pengapuran sendi. Hal ini bisa terjadi terutama pada usia 45-50 tahun ke atas.
“Jika saat bangun tidur lutut terasa kaku dan perlu waktu beberapa menit untuk bisa bergerak normal, itu bisa menjadi tanda-tanda awal pengapuran sendi. Biasanya ini masuk dalam derajat awal atau grade 1,” ungkap dr. Kiki saat acara peluncuran robot untuk operasi lutut di RS Medistra, Jakarta, pada Selasa (9/7/2024).
Gejala ini, menurutnya, jika tidak ditangani dengan baik. Dapat berkembang menjadi rasa ngilu yang hebat pada lutut saat melakukan aktivitas seperti berjalan jauh.
“Baca juga: 7 Metode Ampuh Mengatasi Jerawat Punggung, Rekomendasi Langsung dari Dokter Estetika”
“Pengapuran sendi ini merupakan penyakit degeneratif dan sayangnya tidak memiliki obat yang langsung menyembuhkan. Memberikan obat dalam bentuk tablet tidak akan membantu mengatasi pengapuran sendi ini,” tambah dr. Kiki, yang merupakan lulusan Universitas Padjajaran.
Ia juga menjelaskan bahwa pada kondisi yang lebih parah, seperti pada grade 4. Dimana tulang paha dan tulang kering bertemu tanpa adanya tulang rawan. Sering kali memerlukan tindakan operasi sebagai satu-satunya solusi.
Oleh karena itu, dr. Kiki menekankan pentingnya merawat sendi sejak dini. Salah satu cara yang direkomendasikan adalah dengan tetap aktif bergerak dan melakukan olahraga secara teratur, minimal 3-4 kali seminggu dengan total durasi sekitar 150 menit. Jenis olahraga yang dianjurkan antara lain jogging, jalan kaki, bersepeda, dan latihan beban, yang dapat menguatkan otot-otot di sekitar sendi.
“Dengan menguatkan otot-otot tersebut, sendi akan menjadi lebih kuat dan lebih stabil, sehingga risiko terjadinya pengapuran sendi dapat diminimalisir,” pungkasnya.
Dengan perawatan yang tepat dan gaya hidup yang sehat, diharapkan gejala awal pengapuran sendi dapat ditunda atau bahkan dicegah sejak dini. Sehingga kualitas hidup seseorang dapat tetap optimal dalam jangka panjang.
